어지럼증 원인 : 이석증부터 뇌질환까지 총정리!

핑 도는 어지럼증, 단순 피로일까요? 이석증, 메니에르병, 뇌질환 등 다양한 원인을 체크하고 자가진단표로 내 상태를 파악해보세요. 놓치면 위험한 어지럼증 원인까지 한눈에!

 

‘핑 돈다’, ‘머리가 어질어질하다’는 증상은 누구나 한 번쯤 경험해봤을 거예요. 저또한 오늘 새벽에 경험을 하게 되었어요. 

새벽에 갑자기 핑돌며 어지럼증을 느꼈어요 살짝 속이 불편하면서 혹 저녁 먹은것이 체했을까? 일어나지 않고 침대에 누워 복식호흡을 하며 숨고르기를 했어요. 

 

순간 걱정이 되서 혼잣말을 해보고 손을 움직여 보았답니다. 단순 피로일 수 있지만, 반복되거나 지속된다면 건강 이상 신호일 수 있다고 하내요. 이 글에서는 어지럼증의 원인과 대처법을 쉽게 풀어 정리해드릴게요.

1. 말초성 현훈: 귀에서 오는 어지럼

 이석증(BPPV)

• 귀 속 이석이 제자리를 벗어나 생기는 질환
• 고개를 돌릴 때나 누웠다 일어날 때 핑 도는 느낌
• 몇 초 내에 회복되지만 자주 반복됨

✅ 치료법:
이비인후과에서 이석정복술(물리치료)로 간단히 치료 가능
→ 가장 흔하지만 치료도 쉬운 질환!

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메니에르병

• 내림프액 과다로 인한 귀의 압력 증가
• 어지럼증 + 이명(삐~ 소리) + 청력 저하가 함께 나타남

✅ 치료법:
저염식, 수분 조절, 이뇨제 복용 등
→ 평소 식습관이 중요한 질환

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2. 중추성 현훈: 뇌 문제에서 오는 어지럼

 소뇌질환 (뇌졸중 포함)

• 회전성 어지럼 + 구토, 언어장애, 두통, 걷기 불안정
• 고혈압·당뇨가 있는 중장년층에 흔함

⚠ 이런 증상이 있다면 즉시 병원 내원 필요!

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편두통성 어지럼

• 두통 없이도 시야가 흐릿하고 핑 도는 느낌
• 특정 조명, 스트레스, 수면 부족과 연관

✅ 치료법:
편두통약 복용 + 규칙적인 수면과 식사

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3. 기립성 저혈압

• 갑자기 앉았다 일어나면 머리가 핑~
• 혈압이 순간적으로 떨어져 생기는 현상

✅ 원인:
수분 부족, 빈혈, 노화, 탈수, 과로

✅ 예방법:
자세를 천천히 바꾸고, 하루 수분 섭취량을 1.5L 이상 유지

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4. 빈혈 또는 저혈당

• 피곤하고, 창백하며, 어지럽고 숨이 차는 증상
• 특히 생리 중 여성에게 흔함

✅ 빈혈: 철분 부족 → 철분 보충제, 고기·시금치 등 섭취
✅ 저혈당: 당분 부족 → 사탕, 과일즙 등 섭취 후 회복

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5. 스트레스성 어지럼 & 과호흡 증후군

• 과도한 스트레스나 공황상태에서 자주 발생
• 어지러움 + 손저림 + 가슴 두근거림

✅ 대처법:
깊은 복식호흡, 조용한 곳에서 휴식, 명상

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자가진단 체크표

증상의심	질환
고개 돌릴 때 핑 도는 어지러움	이석증
어지럼 + 귀울림 + 청력 저하	메니에르병
갑자기 쓰러질 듯한 어지럼 + 언어/시야 이상	뇌졸중
앉았다 일어날 때 어지러움	기립성 저혈압
스트레스 상황에서 과호흡과 함께 발생	과호흡 증후군
공복 시 손떨림과 함께	저혈당

 

 

어지럼증이 자주 반복된다면?

 

단순한 일시적 현상이 아니라, 신체 이상이나 질환의 전조 증상일 수 있어요. 특히 귀에서 오는 어지럼증은 치료가 간단한 경우가 많으니 무조건 참지 말고 병원에서 원인을 정확히 확인해보는 것이 중요합니다.

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자주 묻는 질문 FAQ

Q1. 어지럼증은 꼭 병원에 가야 하나요?

A1. 3일 이상 지속되거나 반복된다면 반드시 이비인후과 또는 신경과 방문이 필요합니다. 특히 두통, 시야흐림, 언어장애가 함께 온다면 응급상황일 수 있어요.

 

Q2. 피로하거나 생리 중일 때도 어지러울 수 있나요?

A2. 맞습니다. 생리 중 철분이 부족해지며 빈혈 증상이 나타날 수 있습니다. 고기, 채소 등 철분이 풍부한 음식 섭취가 도움됩니다.

 

Q3. 집에서 대처할 방법은 없나요?

A3. 자세를 천천히 바꾸고 수분을 자주 섭취하세요. 어지럼증이 갑작스럽게 왔다면 앉거나 누워서 안정하는 게 가장 중요합니다.

 

Q4. 어지럼증에 좋은 영양제나 음식이 있나요?

A4. 철분(시금치, 간, 육류), 마그네슘(견과류), 비타민B군(달걀, 통곡물), 수분 보충이 중요합니다. 평소 꾸준한 섭취가 도움됩니다.

 

 

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